Salut les Geeks !
Lors de mes dernières vacances je suis allée à Rome et je me suis régalée !
Et pourtant … c’était pas gagné ! Et ce à cause de ma peur récente de l’avion !
J’ai découvert une super appli qui m’a aidée avant et pendant mon trajet.
Je vous la fait découvrir aujourd’hui, en espérant que cela puisse aider certains ! ^_^
Petite je n’avais pas peur de l’avion, j’adorai ça même !
Je le prenais régulièrement pour aller sur Bordeaux, chez ma sœur.
Lors de mon voyage au Japon, j’ai commencé à avoir quelques appréhensions…
C’était mon premier vol long courrier, et ça s’est superbement bien passé à l’aller comme au retour.
Depuis, je n’avais plus repris l’avion… Cela se compte donc en années !
Le contexte actuel n’aidant pas, j’ai réalisé que j’hésitais à réserver mon voyage par peur de prendre l’avion.
Je sais, c’est bête… Il suffit juste d’être au mauvais endroit au moment moment, et être dans l’avion n’augmente en rien le risque d’accident ou d’attentat.
Mais on a beau se dire qu’il s’agit du moyen de transport le plus sûr au monde : quand vous avez peur, les images telles que le 11 septembre et autres crash vous hantent.
Et puis, en faisant des recherches sur le net, j’ai trouvé de nombreux témoignages, dont plusieurs personnes qui avaient testé l’application FOFLY pour les aider à surmonter leur phobie.
En France, 30% de la population souffriraient de peur en avion (on se sent moins seuls d’un coup, n’est-ce-pas ?).
L’application Fofly propose aux aérodromophobes de gérer leur stress.
Qu’est-ce que la peur de l’avion ? D’où vient cette phobie ? Ou encore, que faire en cas de crise d’angoisse ? Tant de questions auxquelles l’application Fofly se propose de répondre.
Des cours et des conseils y sont donnés pour aider à surmonter l’angoisse provoquée par la peur d’un déplacement en avion.
Fofly apporte une dimension psychologique : on y explique par exemple ce qu’est une attaque de panique, on y apprend également à faire un travail de relaxation et de respiration…
L’application s’articule autour de quatre parties : le côté technique (comment vole un avion…), une psychologique (comment surmonter l’angoisse…), une aide à la relaxation musicale et une dernière dédiée à un exercice de respiration.
Dans la partie technique, réalisée par Nicolas Coccolo (pilote professionnel), il est question de conseils et d’informations liés à l’aéronautique, qui peuvent rassurer quelques jours avant de prendre l’avion.
La partie psychologique a été élaborée par Thierry Merle (psychologue spécialiste des thérapies comportementales et cognitives).
Les musiques relaxantes ont été composées par Joëlle Génisson (musicothérapeute), . Quant à la dernière partie, celle-ci détaille un exercice qui a vocation à contrôler sa respiration. Une solution efficace pour réduire son rythme cardiaque, et par conséquent son angoisse.
Toutes les phases de vol sont abordées, des jours qui précèdent l’embarquement à l’atterrissage
Cette application s’articule surtout autour de l’information.
Elle permet de réduire la peur, mais ne la fait pas totalement disparaître .
Fofly n’apporte aucune solution miracle mais permet d’atténuer une angoisse qui peut être très handicapante.
Mon expérience
Quelques jours avant le départ, j‘ai lu pas mal de fois les informations dédiées à l’aéronautique.
Cela rassure énormément de comprendre les mécanismes qui vont voler de lourd engin métallique dans les airs !
J’ai bien sûr évité autant que possible toutes les vidéos, films, et reportages catastrophes…
La veille, je vous avoue avoir très peu dormi…
Arrivée dans l’aéroport, le passage à la sécurité était un peu anxiogène.
Une fois dans le hall d’embarquement, j’ai essayé de penser à autre chose, j’ai appelé mes parents, je me suis mise à parler de tout et de rien…
Arrive le moment fatidique : il faut monter dans l’avion !
Une grande inspiration au moment du décollage, et une fois dans les airs un bon Disney sur mon téléphone et écouteurs dans les oreilles.
Enfin l’atterrissage : la délivrance !!! ^_^
Tout s’est très bien passé, et je pense garder l’appli installée sur mon téléphone pour mon prochain voyage : en Islande !
J’espère que cet article vous a plu et pourra vous être utile !
A bientôt !